Привет, сегодня я убил главного тайм киллера-акаунт в социальной сети. Мой мир я удалил больше года назад. А вот вчера я поймал себя на мысли что включив компьютер я первым делом захожу вконтакт, и зря трачу своё драгоценное время, просматривая страницу новостей. Так как дел у меня запланировано много, планы то у меня грандиозные, то нельзя так по свински относиться к своему времени )))

Сегодня я бегал уже 40 минут, крута )

А ещё, мы заказали первую партию товара для своего бутика одежды, правда пока не большую.

ярим ху дальше )

Привет, сегодня весы показади ровно 88 кг. -2 кг за неделю как то не серьёзно )))) обмен веществ замедлился, эту неделюя почти не бегал( всего 1 раз )  За то сегодня я смог пробежать уже 30 минут. Протеин так и не пришёл, продалжаю седеть на фруктах и воде.

Итак, пора подводить итоги первой недели моего марафона )

Масса тела около 90 кг (-5 кг) -отлично, но такой темп похудения только в начале )

Ремень затягиваю на одну дырочку туже.

Дистанцию пробежки увеличил до 2-х километров.

Отжимания от пола 40 раз (+8)

Отжимания на брусьях 20 раз (+4)

Подтягивания 7 раз (+2)

Прочитана первая книга Карлоса Кастанеды. Продолжаю изучение курса Золотой актив 4.0 Азамата Ушанова. 

Протеин к сожалению пока не пришёл, сижу на воде и фруктах.

Я считаю что это отличные результаты, улыбаемся и пашем дальше )))

Итак, началось ))) В августе этого года у меня в жизни произошло замечательное событие. Я женился. Жена у меня молодец, хозяйственная заботливая, любящая и очень хорошо готовит кушать. Вообщем после свадьбы я набрал + 20 кг. Да да, всего за 7 месяцев ((( 

До этого, раз в год в течении месяца я практиковал сыроединие. Практика как я считаю очень полезная и лично для меня даёт хороший эффект в плане похудения.

С этого дня я кушаю только сырые фрукты и овощи, до этого я так же ел финики и орехи, то так как в этом году основной задачей я ставлю удаление жира, то от этих высококаллорийных продуктов я решил отказаться. Что бы не так сильно терять мышечную массу я все же решил употреблять в сутки отду порцию сывороточного протеина и 5 граммов BCAA. Так же я буду употреблять после тренеровки креатин и глютаминовую кислоту. Из жидкостей вода, травяной чай без кофеина и свежевыжатые соки, благо соковыжималка есть )

Сегодня я впервые за очень долгий период времени вышел на пробежку. Осознал свою полную растренерованность. Кое как пробежав 1.25 км ( 5 кругов по 250 м), я пошел замерять свои возможности в силовых упражнениях. Сегодня 1-го апреля мои результаты выглядят так:

Подтягивания — 5 раз ))) знаю, совсем не густо.

Отжимания на брусьях — 16 раз уже лучше.

Отжимания от пола — 32 раза, тоже не плохо.