Итак, началось ))) В августе этого года у меня в жизни произошло замечательное событие. Я женился. Жена у меня молодец, хозяйственная заботливая, любящая и очень хорошо готовит кушать. Вообщем после свадьбы я набрал + 20 кг. Да да, всего за 7 месяцев ((( 

До этого, раз в год в течении месяца я практиковал сыроединие. Практика как я считаю очень полезная и лично для меня даёт хороший эффект в плане похудения.

С этого дня я кушаю только сырые фрукты и овощи, до этого я так же ел финики и орехи, то так как в этом году основной задачей я ставлю удаление жира, то от этих высококаллорийных продуктов я решил отказаться. Что бы не так сильно терять мышечную массу я все же решил употреблять в сутки отду порцию сывороточного протеина и 5 граммов BCAA. Так же я буду употреблять после тренеровки креатин и глютаминовую кислоту. Из жидкостей вода, травяной чай без кофеина и свежевыжатые соки, благо соковыжималка есть )

Сегодня я впервые за очень долгий период времени вышел на пробежку. Осознал свою полную растренерованность. Кое как пробежав 1.25 км ( 5 кругов по 250 м), я пошел замерять свои возможности в силовых упражнениях. Сегодня 1-го апреля мои результаты выглядят так:

Подтягивания — 5 раз ))) знаю, совсем не густо.

Отжимания на брусьях — 16 раз уже лучше.

Отжимания от пола — 32 раза, тоже не плохо.